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内向型・繊細型の秘めたるチカラが輝くために

自分を知って個性をチカラにする!マンダラぬり絵じぶんセラピーと、 色と光の創作ROOM ( マンダラぬり絵、光のおりがみ~トランスパレントスター、ローズウィンドウなど) ~hana-artroom*

ぬり絵には、心と身体へこんな効果が

ちょっとした空き時間に手軽に楽しめるぬり絵ですが、心と身体にこんな良い効果をもたらしてくれます!

 

□ ストレス解消

ぬり絵をすることで、脳のリラックス度を示すアルファー波が脳の広い範囲から出ていることが検証されています

 

□ 脳の活性化

図案を見て、どんな色でどういう風に塗るのかを考え、実際に塗って完成させるまでの一連の作業は、脳全体(後頭葉→側頭葉→頭頂葉前頭葉)をまんべんなく使います

 

カラーセラピー効果

色には人の心身をリラックスさせたり癒したりする治癒力があります。

色にはそれぞれ、心につながる意味があり、

  • 意図的に使うことで、色のもつエネルギーを取り込み、元気になったり落ち着かせたり、なりたい自分に近づく(インプット)
  • 色を使って内側にある感情を外に吐き出してスッキリとしたり、自分が使った色の持つ意味から自分の状態を知る(アウトプット)

というようなことが出来ます。

 

□ マンダラ効果

マンダラぬり絵の場合は、マンダラという形が心の安定をもたらし癒してくれる効果もあります。⇒

hana8816.hatenablog.com

 

■ 継続的に行うことでより効果があがります。また、時の経過による自分の変化を客観的に見ることも出来ます。ぬり絵は比較的環境を問わず手軽に行えるので、お好きな方はどうぞお試しくださいね ■

 

 

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